お茶

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世間にはダイエットに効果的と言われているお茶がたくさんありますよね。しかし、数ある商品の中から、本当に効果があるものを選び抜くのは案外大変です。

商品をチェックしているうちに、結局どれが良いのか迷ってしまい、決めかねてしまうこともあるでしょう。

今回は、効果があると評判の、人気かつおすすめのダイエット茶をランキング形式でご紹介します。

実際に、試したものばかりなので、使用感なども参考にしてみてください。

爽健美茶、特茶、蕃爽麗茶などダイエットに効果があると謳う市販のペットボトルのお茶には注意!

トクホマークや機能性表示食品で、ダイエットを謳うお茶はコンビニやスーパーなどで手軽に買うことができます。注目もされ、人気もありますよね。

脂質、糖質を気にして食事のお供にそれらのドリンクを飲んだことがあるという方も多いのではないでしょうか。

しかし、実際のところ、トクホや機能性食品のお茶はどれほどのダイエット効果があるのでしょう。

トクホの場合

トクホのお茶は、その効果や安全性について消費者庁から認可された食品です。

私たち消費者からすると、国に認められているというだけで、信頼感や安心感はグンと上がりますよね。

しかし、効果があると言っても、ただ飲むだけで脂質を抑える、糖質をカットできる、痩せられるという商品ではありません。

例えば、トクホの効果を実証する試験では、BMIが24から25の肥満の方であったり、生活習慣病のぎりぎりのラインにいる人を対象に行っています。

そういった方がトクホの商品を利用した場合、スマートな方に比べて効果は出やすいですよね。

一方で、そこまで肥満体型じゃない方や、体重は気になるけれど健康である方の場合、どれほどの効果があるのか。それは保証されていないのです。

また、脂肪の吸収を抑えるタイプのお茶は、食事の時に一緒に摂る必要があります。いつでも好きな時に飲めばいいわけではなく、タイミングによっては、まったく効果を発揮しない場合もあるのです。

トクホの商品に医薬品のような効果を求めても残念ながら、ほぼ期待はできません。健康のサポート的な役割であり、バランスの良い食事を摂ることの方がよほど効果的なのです。

機能性表示食品

機能性表示食品については国の認可が必要なく、消費者庁への届け出があれば企業の判断で効果を表示することができます。

効果があるのかどうか、根拠は何か、そういったことは私たち自身が自分で見定め、判断をしなければなりません。

ただ、メーカーのホームページで効果に対する実験データが公開されていて、閲覧することができます。

しかし、ここでも実験の対象者がBMI25以上であったり、実験期間が短すぎたり。なんとなく疑問が残る状況に・・・。

年齢の違いなどもありますし、必ずしも自分に当てはまる実証は得られないということなのです。

手軽に購入できて、効果がありそうなトクホや機能性表示食品などのダイエット茶ですが、私たちが想像するよりもダイエット効果を期待できるものではありませんでした。

本当に痩せる効果があるダイエット茶の選び方

では、痩せる効果があるダイエット茶はどのように選べば良いのでしょうか。

ダイエット茶は、種類も豊富にあり効果や効能も様々。実にたくさんの商品があります。

その中から、本当に痩せる効果があるダイエット茶を選ぶためには、まず、商品の特徴や成分、その効果を知ることです。

そして、自分の生活スタイルや、ダイエット方法に適したお茶を選ぶことも大切なポイント。

ただ痩せたい、体重を何キロ落としたいという目標だけでなく、脂肪を燃焼させたいのか、むくみを取りたいのかなど、目的をはっきりさせておきましょう。そうすれば、自然と自分に合った、効果の出やすいダイエット茶を選びやすくなります。

ダイエット茶の成分と効果

ダイエット茶と一言で言っても、お茶によって成分や効果はさまざまです。

代表的なものでは下記のような違いがあります。

杜仲茶・・・ダイエット茶と言えば杜仲茶というほど、ダイエット茶によくブレンドされている杜仲茶。杜仲茶には、脂肪やコレステロールに有効な成分が多く含まれています。

プーアル茶・・・こちらもダイエット茶の定番ですね。プーアル茶に含まれる「没食子酸」という成分は、脂肪の吸収を抑える働きがあり、リパーゼ酵素は脂肪燃焼を促します。

ギムネマ茶・・・ギムネマは、ダイエットに有効的なハーブで、糖質の吸収を抑える働きがあります。

センナ茶・・・センナは、ダイエットや便秘の改善に良いとされている植物です。ダイエット茶に限らず、便秘薬にも配合されています。

飲みやすい味であることと手軽さ

痩せる効果が高いダイエット茶を見つけても、続けられなければその効果も発揮できません。

そのためには、味や風味も重要なポイントになってきます。

ダイエット茶と呼ばれるものには、苦味や独特の癖があるお茶もあります。

毎日、しっかり続けられるよう、ダイエット成分はしっかり配合されつつも飲みやすいものを選ぶようにしましょう。

また、お茶を飲むのに面倒な手間がかかると途中で挫折してしまいがち。簡単にできるものがおすすめです。

コスパが良いもの

ダイエット茶を続けるためには、価格も大事ですね。

ダイエット茶は高ければ良いというわけではありません。リーズナブルで高い効果が期待できるものもたくさんあります。

お財布が厳しくて途中で挫折することがないよう、無理のない範囲で良いものを選びましょう。

一部のダイエット茶には下痢などの副作用があるので注意が必要

先ほどの解説にあったように、ダイエット茶の中には便秘改善に効果的な成分が含まれているものがあります。

原材料に、「センナ」や「ハネセンナ」「キャンドルブッシュ」などが配合されている商品があれば、それは便秘に効果的な成分であり、便秘でない人が使ったり、一度にたくさん飲んでしまうと下痢などの副作用が起こる場合があります。

ダイエット茶は、いくつかの原料がブレンドされているお茶も多いので、選ぶ際は、原材料、アレルギー、注意点などをよくチェックしておきましょう。

本当に効果がある人気でおすすめのダイエット茶ランキング

効果のあるダイエット茶の選び方のポイントを押さえられても、たくさんの商品の中から厳選するのは少し大変ですよね。

そこで、効果があると人気のダイエット茶をランキングにてご紹介したいと思います。口コミや評判ももちろんですが、実際に利用して味や飲みやすさ、使用感などを体感した上でおすすめしたいダイエット茶です。ぜひ、ダイエット茶選びの参考にしてみてください。

1位ダイエット用黒豆茶メタボメ茶

メタボメ茶の公式サイト

黒豆の香ばしい匂いが特徴的なメタボメ茶。

内臓脂肪などの体脂肪が気になる男性が使用するイメージが強いですが、口コミなどを見ていると、女性の利用者も多いです。

その他「ダイエット効果があった」「とにかく美味しい」との評判も。

メタボメ茶の原材料を見ると、黒豆(大豆)の他に、ダイエットの定番プーアル茶、杜仲茶、ウーロン茶がブレンドされています。

脂肪燃焼効果や、脂肪吸収の抑制効果が期待できますね。

また、ウーロン茶や杜仲茶には鉄、カリウム、マグネシウムなどが含まれているので、健康にも良く、女性には嬉しい美容成分も豊富です。

味は、スッキリしており、後から黒豆の香ばしい風味が広がります。

自然な甘みもあり、とても美味しく、飲みやすいお茶ですね。食事の時のお茶をメタボメ茶に切り替えるだけで良いので、気軽に続けることができます。

運動をしている方は、運動の前に飲むのもおすすめですね。

ティーバッグタイプでお湯を注ぐだけなので、とても簡単に作れるところもポイントが高いです。

公式サイトでは、12日分のお試しセットが970円で購入できます。また、30日分の本品購入や、定期購入でもかなりお得感のあるサービスと料金設定になっていますので、気になる方はチェックしてみてください。

メタボメ茶の黒豆は大豆を使用していますので、アレルギーのある方は注意が必要です。

2位ダイエットに効果あるプーアール茶

続いては、中国茶王国「彩香」のプーアル茶です。

こちらのプーアル茶はメタボメ茶に続き、「味が良い」「コスパが良い」「ダイエット効果あり!」など、良い口コミが多く見られます。

彩香のプーアル茶は、プーアル茶の本場、雲南省シーサンバンナの雲南大葉樹から取れた茶葉を使用するというこだわりの品質。輸入コストをカットするなどの努力もあり、高品質・低コストを実現しています。また、清潔な設備で厳格な管理を徹底しているので、安心感があります。

プーアル茶は、脂肪や糖の分解を促す重合カテキン、脂肪燃焼効果が期待できるリパーゼ、脂肪の蓄積を予防する没食子酸などの成分が含まれているので、ダイエットにはぴったりのお茶ですね。

プーアル茶は便秘解消の効果も期待できるので、ダイエットで便秘がちになる方や、便秘でお悩みの方にもおすすめのダイエット茶です。

そして、プーアル茶で気になるのはやはり味ではないでしょうか。プーアル茶と言えば、独特のクセがあるからです。

彩香のプーアル茶を飲んでみると、プーアル茶特有の風味や深みはあります。けれど、強いクセやカビ臭さなどは一切なく飲みやすいものでした。

ダイエット茶を飲み続けるには味も重要。このプーアル茶なら毎日飲むことも苦にはなりません。特有の深みや風味がどうしても気になる場合は、アイスにして飲むのがおすすめ。風味がだいぶ軽減されますよ。

ティーバッグタイプは30包入りですが、1包で4杯分も摂ることができ、料金は公式で1330円と本当にコスパが良いです。

3位ダイエットに効果がある杜仲茶

杜仲茶もダイエット茶として人気がありますね。

杜仲茶にはゲニポシド酸という成分が含まれており、中性脂肪やコレステロールに有効で、かつ脂肪の蓄積を防ぎます。中国では、動脈硬化の薬として飲まれていた歴史もあり、内臓脂肪や中性脂肪が気になる方におすすめです。

また、血行促進効果で基礎代謝アップ効果も期待できるので、代謝が下がりがちな中年以降の方のダイエットに向いています。

さらに、利尿作用もあるので、むくみや塩分が気になる方にもおすすめですよ。

口コミを見てみると、「ダイエットの成果が出た」という口コミがとても多く、健康診断で高めだったコレステロール値が改善された、などダイエットと共に健康効果も高く評価されていました。

濃い杜仲茶は、飲み口も後味もかなりスッキリしていました。杜仲茶特有の苦みや飲みにくさがなく、まろやかな甘みも感じられるので美味しく続けることができます。

そして、「濃い杜仲茶」の濃いというのは、味ではなく成分のことですね。ティーバッグで煮出すタイプですが、さらに成分を濃くしたい場合は、2袋使うと良いです。

作り置きして冷蔵庫で保管できるのも良いですね。カフェインゼロなので、お子様や授乳中の方でも飲めるのが安心です。

料金は30袋入りで1600円、1回で1リットルから1.5リットル作れるので、お値段的にも続けやすいですね。

4位ダイエットに効果がある黒減肥茶

製薬会社で作られている、ダイエットや健康に効果的な漢方などの素材が12種類も配合されている黒減肥茶。

プーアルや杜仲葉の他に、コレステロールや中性脂肪を分解、排出してくれる作用のある高麗人参、血糖値の上昇を抑制し、糖質や脂質の蓄積を防ぐグァバなどがブレンドされています。

また、浜茄子、桑の葉などは腸内環境を整えたり、お通じに良い素材です。ハネセンナもブレンドされているので、便秘が原因でダイエットが思うようにいかない方には特におすすめです。

ただし、「ハネセンナ」は冒頭でも話したように、便秘解消に強い効果がある成分です。他にも、便秘解消に良いとされる植物がブレンドされているので、お通じが快調な方が飲むのには少し注意が必要でしょう。

口コミを見ても「便秘が改善した」「お通じが毎日出るようになった」など、便秘に関連するものが多かったです。

はじめからたくさん飲むのは控え、少しずつ様子を見たり、体調に合わせて量を調整するなどしましょう。

黒減肥茶は、独特の香り、風味を持つ漢方や植物が多く使用されていますが、味はとてもすっきりしていて飲みやすくなっています。

袋を開けた際は、漢方の匂いが強くしますが、飲む時は気になりません。すっきりした飲み口ですが、深い甘みのような香ばしさももほんのり感じます。濃いめのウーロン茶のようです。ウーロン茶が飲める方なら、問題なく飲めるでしょう。

料金は33袋入りで1600円。一杯約48円と、リーズナブルな価格です。

5位ダイエットに効果あるハーブティー

最後は、重ね発酵ハーブ茶です。

こちらは、「本当にこれがダイエット茶?」と言いたくなるほど美味しいお茶です。

原材料には、独特の苦みがある杜仲茶やギムネマエキスなども含まれています。しかし、みかん果皮、紅茶の他、ベルガモットやライムの香料などがブレンドされているので、味は柑橘系の美味しい紅茶です。

爽やかでほのかな甘さがあり、ティータイムにぴったり。女性に嬉しいダイエット茶ですね。

ベルガモットにはリラックス効果もあります。紅茶を飲みながらリラックスして、ダイエット効果まで期待できるのは嬉しいですね。甘みはありますが、人口甘味料ではなく、素材そのものの甘みだとか。体にも優しいハーブ茶です。

こちらのハーブティーは黒胡椒抽出物という成分が入っているので、時々舌にピリピリとした辛味があります。気になるほどではありませんが、一気にたくさん口に含むとやはり辛味は強くなります。辛味が苦手な方は、ゆっくり飲むのがおすすめ。

重ね発酵ハーブで気になる成分は、糖分をコントロールできるギムネマエキスです。ギムネマを食べた後に甘いものを食べると、甘みを感じなくなるというのはよく知られていますよね。それだけでも期待感が高まります。

また、食事に含まれる余分なものをカットしてくれるユーカリポリフェノール。特殊な製法で作られた乳酸菌など、内側からきれいになりたい女性には嬉しい成分がたくさん配合されています。

とにかく余分なものをカットしてくれるので、きつい食事制限や、甘いものを我慢する必要がありません。(もちろん食べ過ぎはよくりません)そのため、ダイエットによるストレスを感じやすい方にはぴったりのダイエット茶です。

重ね発酵ハーブ茶は、現在1袋5480円のところ、1袋1400円で購入することができます。こちらの特別価格は期間限定なので、気になる方は早めにチェックしておきましょう。

まとめ

手軽に購入できるダイエット効果を謳っているペットボトルのお茶も、よく見てみると特別なダイエット効果があるわけではないのですね。

そして、本当に痩せられるダイエット茶を選ぶコツは、ダイエットに対する自分の悩みを知り、どうなりたいのか目的を明確に持つことです。そうすれば、自ずと自分にぴったりのダイエット茶がどんなものなのかが分かってきます。

それこそが、本当に痩せられる効果のあるダイエット茶と言えるでしょう。

もちろん、味や価格も無視してはいけません。

ダイエット茶は、即効性より健康的に痩せていくもの。続けることも大切な目標です。

今回紹介したダイエット茶は、飲みやすく、効果があると評判のものばかりです。自分に合ったものを見つけて、ぜひ試してみてください。